Mapa serwisu Dodaj do ulubionych Facebook Twitter

Sprawdzian sprawności fizycznej

Sprawdzian sprawności fizycznej zawiera elementy sprawdzające siłę, szybkość
i wytrzymałość. Obejmuje następujące konkurencje:
1. dla mężczyzn: podciąganie na drążku, bieg na 1000 m, bieg wahadłowy 10x10, pływanie na 50 m stylem dowolnym;
2. dla kobiet: uginanie i prostowanie ramion w podporze na ławeczce (tzw. pompki), bieg na 1000 m, bieg wahadłowy 10x10m, pływanie na 50 m stylem dowolnym.
Normy sprawności fizycznej
MĘŻCZYŹNI
Punkty
kwalifikacyjne
Podciąganie na drążku
(liczba powtórzeń)
Bieg na 1000m
(min.)
Bieg wahadłowy 10x10m
(sek.)
Pływanie na 50m stylem dowolnym
(sek.)
25 >12 <3,20 <30,00 <45
22 11 3,23 30,40 50
19 10 3,26 30,80 60
16 9 3,29 31,20 70
13 8 3,32 31,60 80
10 7 3,35 32,00 90
7 6 3,40 32,40 100
5 5 3,45 32,80 przepłynięcie
0 <5 >3,45 >32,80  

KOBIETY
Punkty
kwalifikacyjne
Uginanie i prostowanie ramion w podporze na ławeczce (tzw. pompki)
(liczba powtórzeń)
Bieg na 1000m
(min.)
Bieg wahadłowy 10x10m
(sek.)
Pływanie na 50m stylem dowolnym
(sek.)
25 >20 <4,00 <32,00 <50
22 19 4,05 32,50 60
19 18 4,10 33,00 70
16 17 4,15 33,50 80
13 16 4,20 34,00 90
10 14 4,25 34,50 100
7 12 4,30 35,00 120
5 10 4,35 36,00 przepłynięcie
0 <10 >4,35 >36,00  

O ogólnej liczbie punktów kwalifikacyjnych ze sprawdzianu sprawności fizycznej decyduje suma punktów przyznanych w poszczególnych konkurencjach.


drukuj
Wszelkie prawa zastrzeżone 2017 Akademia Marynarki Wojennej, Wykonanie: IQ.pl